Pasta integrale con zucchine julienne e tonno linea - Profondamente buono

Buono a sapersi

Ogni settimana tanti consigli e curiosità firmati
dalla food blogger Teresa Balzano, dalla nutrizionista Carmen Zedda
e dalle viaggiatrici cosmopolite PinkTrotters.

Food
11/07/2017

Pasta integrale con zucchine julienne e tonno linea

Pasta integrale con zucchine julienne e tonno linea

Tipo di piatto:

Primi Piatti

Preparazione:

15 minuti

Difficoltà:

facile

Ingredienti:

tonno Linea all’olio di oliva

150 g

pasta corta integrale

320 g

zucchine

2

origano

1 cucchiaio

succo di limone

1/2 limone

olio extravergine di oliva

q.b.

sale e pepe

q.b.

Le giornate al mare sono iniziate e, come ogni anno, indossare il costume da bagno diventa una prova da superare mettendo tutti in difficoltà.

La pancetta, la cellulite, le maniglie dell’amore, tanti sono i pensieri che affliggono sia uomini che donne.

Per sentirsi bene con se stessi e migliorare il proprio aspetto fisico è importante curare al meglio la propria alimentazione.

Ore di palestra non sono sufficienti se, una volta finita l’attività fisica, ti tuffi sul cibo spazzatura!

Scegli quindi alimenti che aiutino il tuo corpo a rimanere in equilibrio, che non ti facciano ingrassare e non contribuiscano ad accentuare problemi come la ritenzione idrica.

Scegli, per esempio, i cereali integrali al posto di quelli raffinati o cereali alternativi come la crusca di avena che, come ci spiega la nostra nutrizionista, aiuta anche a combattere il colesterolo.

Consuma tanta frutta e verdura e preferisci sempre il pesce alla carne.

Con il pesce in conserva puoi garantirti la tua dose quotidiana senza dover perdere troppo tempo per la preparazione e, con il nuovo Tonno Linea, ridurrai ulteriormente la quantità di grassi introdotti nella tua dieta!

Preparazione:

Fai cuocere la pasta e intanto prepara il condimento.

Lava le zucchine ed elimina i due estremi.

Con una grattugia o un robot da cucina tagliale poi a julienne.

Versale in una terrina e aggiungi il tonno sgocciolato. Condisci con il succo di limone, l’origano, insaporisci con sale e pepe e mescola il tutto.

Quando la pasta è pronta aggiungila al condimento e amalgama bene il tutto.

Puoi servire la pasta integrale con zucchine e tonno Linea tiepida o fredda.